Fish and Chips aus der Heißluftfritteuse
Zutaten
Zubereitung
- Für <strong>Fish and Chips</strong> den Fisch in vier gleich große Stücke schneiden und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer einreiben. Den Fisch 5 Minuten ruhen lassen.
- Die Tortillachips in der Küchenmaschine sehr fein mahlen und die gemahlenen Tortillachips auf einen Teller geben. Das Ei in einem tiefen Teller schlagen.
- Die Fischstücke nacheinander in das Ei eintauchen und in den gemahlenen Tortillachips wenden, bis die Fischstücke vollständig paniert sind.
- Die Erdäpfel unter fließendem Wasser sauber bürsten und der Länge nach in schmale Streifen schneiden. Die Erdäpfel mit Küchenpapier trocken tupfen und in einer Schüssel mit Öl wenden.
- Die Trennvorrichtung in den Korb der <a title="Philips Airfryer Heißluftfritteuse" href=" http://smart.styria-digital.com/h/cc?imgid=17227045&tmstp=[timestamp]&tgt=[reference]" rel="noref nofollow" target="_blank">Philips Airfryer Heißluftfritteuse</a> einsetzen. Die Erdäpfelstreifen auf die eine Seite und die Fischstücke auf die andere Seite geben.
- <br/><br/>Den Korb in die <a title="Philips Airfryer Heißluftfritteuse" href=" http://smart.styria-digital.com/h/cc?imgid=17227045&tmstp=[timestamp]&tgt=[reference]" rel="noref nofollow" target="_blank">Philips Airfryer Heißluftfritteuse</a> schieben. Die Zeitschaltuhr auf 12-15 Minuten einstellen und die Erdäpfel und den Fisch bei 200 °C backen, bis alles knusprig braun ist.
- <br/>Die <strong>Fisch-and-Chips </strong>Portionen auf zwei Tellern anrichten und mit etwas Salz bestreuen.
Tipp
Die Fisch and Chips am besten mit einem Dip nach Wahl servieren.
Zubereitungszeit: 15 Minuten + 12 Minuten in der Philips Airfryer Heißluftfritteuse
Nährwertangaben pro Portion:
- 1535 kJ/365 kcal
- 25 g Eiweiß
- 13 g Gesamtfettgehalt
- 3 g gesättigte Fettsäuren
- 38 g Kohlenhydrate
- 6 g Ballaststoffe
