Overnight Oats mit Mandarine, Banane und Cranberries

Name: Overnight Oats mit Mandarine, Banane und Cranberries
Yield: 1
Ingredients: 5 TABLESPOON Haferflocken; 1 TABLESPOON Chia-Samen; 1 TABLESPOON Leinsamen; 0.5 TABLESPOON Sonnenblumenkerne; 0.5 TABLESPOON Sesam; 3 TABLESPOON Naturjoghurt; 200 MILLILITER Reismilch; 1 PIECE Mandarinen; 0.5 PIECE Banane; 50 GRAM Cranberries; 1 TEASPOON Zimt; 1 TEASPOON Vanillepulver

Zubereitung: 0 Min.
Portionen: 1
Autor: Lilian Borek

Zutaten

5 TABLESPOON Haferflocken

1 TABLESPOON Chia-Samen

1 TABLESPOON Leinsamen

0.5 TABLESPOON Sonnenblumenkerne

0.5 TABLESPOON Sesam

3 TABLESPOON Naturjoghurt

200 MILLILITER Reismilch

1 PIECE Mandarinen

0.5 PIECE Banane

50 GRAM Cranberries

1 TEASPOON Zimt

1 TEASPOON Vanillepulver

Zubereitung

Für <strong>Overnight Oats mit Mandarine, Banane und Cranberries</strong> die Haferflocken, Samen und Kerne zusammen mit dem Joghrut und der Reismilch gut vermengen.
Die Mandarine schälen und die einzelnen Hälften mit einem Messer in kleine Stücke, die Banane längs vierteln und in dünne Scheiben schneiden und zusammen mit den Cranberries zugeben.
Zimt und Vanillepulver ebenfalls dazugeben und alles gut verrühren. Zum Quellen über Nacht (oder zumindest ein paar Stunden) in den Kühlschrank stellen und die <strong>Overnight Oats mit Mandarine, Banane und Cranberries</strong> am Morgen genießen.

Tipp

Sie können auch noch gehackte Nüsse zu den Overnight Oats mit Mandarine, Banane und Cranberries geben.

Gesunde Küche
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