Sonnenblumen-Aufstrich light

Name: Sonnenblumen-Aufstrich light
Yield: 5
Ingredients: 3 TABLESPOON Kleine Sonnenblumenkerne; 200 GRAM Frischkäse mit Kräutern; 1 TABLESPOON Weiche Margarine; 1 TABLESPOON Olivenöl; 1 PIECE Etwas Zitronensaft; 1 PINCH Zitronenpfeffer; 1 PINCH Salz; 1 PINCH Gemahlenes Chiligewürz; 1 PIECE Größere Knoblauchzehe

Zubereitung: 0 Min.
Portionen: 5

Zutaten

3 TABLESPOON Kleine Sonnenblumenkerne

200 GRAM Frischkäse mit Kräutern

1 TABLESPOON Weiche Margarine

1 TABLESPOON Olivenöl

1 PIECE Etwas Zitronensaft

1 PINCH Zitronenpfeffer

1 PINCH Salz

1 PINCH Gemahlenes Chiligewürz

1 PIECE Größere Knoblauchzehe

Zubereitung

Den Frischkäse mit Margarine, Olivenöl und Zitronensaft glatt rühren. Die Knoblauchzehe schälen, pressen und darunter mengen. Mit den Gewürzen abschmecken und die Sonnenblumenkerne darunter mischen.

Tipp

Variante: 1 Mokkalöffel Honig (flüssig) darunter mischen.

Nährwerte pro Portion:
Energie 118 kcal / 493 kJ
Eiweiß 6,1 g
Fett 9,8 g
Kohlenhydrate 0,8 g

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