Wärmender Hafer-Apfel-Brei mit Walnüssen

• Zubereitung: 0 Min.
• Portionen: 2

Zutaten

Zubereitung

1. Apfel schälen und in kleine Würfel schneiden.
2. <strong>Zubereitung:<br>M</strong> Haferflocken<br><strong>W</strong> mit einer kleinen Prise Salz vermischen<br><strong>H</strong> Gojibeeren daruntermischen und <br><strong>F</strong> mit kochendem Wasser aufgießen.<br><strong>E</strong> Rosinen, Apfel, etwas Zimt und<br><strong>M</strong> gemahlene Gewürznelken beifügen und auf kleiner Flamme 5 Minuten dünsten. Immer wieder umrühren.<br><strong>E </strong>mit Honig süßen und mit gehackten Walnüssen bestreuen. <br>Warm servieren!
3. <strong>Wirkung: </strong>wärmend, Qi bewegend, beseitigt Feuchtigkeit, kräftigt Nerven, Muskeln und Sehen, nährt Qi und Blut.
4. <strong>Empfehlung: </strong>Eignet sich hervorragend als warmes Frühstück - vor allem in der kalten Jahreszeit!
5. <strong>Achtung!</strong> Bei Hitzesymptomen wie z.B. Unruhe und Schlafstörungen nur in Maßen verzehren.

Tipp

• Schlanke Küche
• Büromahlzeit
• Herbst
• vegetarisch
• Frühstück
• Winter
• Dessert warm
• Obst
• Getreide
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