Dinkelauflauf mit Gemüse

  • 3,9 (237 Bewertungen)
  • Zubereitung: 0 Min.
  • Schwierigkeit: sehr einfach
  • Portionen: 4
  • 20.07.2023

Zutaten

Zubereitung

  1. Dinkel ungefähr 10 Stunden bei geschlossenem Deckel in Wasser aufquellen lassen.
  2. Das Gemüse waschen, evtl. schälen und würfelig kleinschneiden. Diese Gemüsewürfel in etwas Suppe bei geringer Temperatur bissfest dünsten.
  3. Das Backrohr auf 180 °C vorwärmen.
  4. Inzwischen den Dinkel im Einweichwasser bei geringer Hitze ungefähr eine halbe Stunde garen, anschließend ungefähr eine halbe Stunde nachquellen lassen.
  5. Eine große Gratinform ausfetten. Dinkel mit Gemüse verrühren und in die Form einfüllen. Den Käse reiben. Eigelb mit dem Sauerrahm und dem Käse vermixen und über den Auflauf gießen.
  6. Butterflocken daraufsetzen. Den Auflauf im Backofen auf der mittleren Schiene ungefähr 35 Minuten backen.
  7. Kräuter waschen und trocken schütteln, grob hacken und den Auflauf vor dem Servieren damit bestreuen.

Tipp

Verwenden Sie für den Dinkelauflauf viele frische Kräuter!

  • Gemüse
  • Hauptspeise
  • Gesunde Küche
  • Fastenzeit
  • vegetarisch
  • Vollwert
  • Weltweit

Ähnliche Rezepte

Passende Themen

Kommentare (38)

  • Pesu · 03.07.2023

    Gut

  • IngeSkocht · 16.09.2018

    Zucchini und Joghurt

  • franziska 1 · 11.02.2018

    schmeckt ausgezeichnet

  • Milchsemmel · 27.03.2017

    Ich nehme noch Zucchinistreifen dazu

  • evagall · 04.08.2016

    oder noch besser, du nimmst Dinkelreis

  • MIG · 22.03.2016

    10 Stunden Quellzeit? Das ist definitiv KEIN Rezept für die spontane Küche, aber ich denke, mit Vollkornreis mach ich auch nichts falsch :)

  • hmjW10 · 22.03.2016

    Ein tolles, hochwertiges Rezept!Einen Teil Dinkel durch Grünkern ersetzten, das macht das Ganze noch gesünder!

  • lydia3 · 22.03.2016

    grüner Salat dazu und das Mittagessen ist perfekt

  • kako2 · 22.03.2016

    kann ich mir auch mit anderen Getreidekörnenrn gut vorstellen

  • elisabetherhart · 11.11.2015

    gut