Vollkornpuffer mit Dip
Zutaten
Zubereitung
- Für die Vollkornpuffer mit Dip zunächst die Kartoffeln und Kohlrüben schälen und beides fein reiben. Gut ausdrücken, in einer Schüssel mit dem Sojatopfen, Kichererbsenmehl, Leinsamen, Dinkel, Haferflocken, Ei sowie Salz und Pfeffer vermengen.
- Aus der Masse kleine Puffer formen. Portionsweise in einer heißen Pfanne mit ein paar Tropfen Rapsöl auf beiden Seiten je 5 bis 6 Minuten langsam goldbraun braten.
- Den Schmand glatt rühren, würzen und zu den Vollkornpuffer mit Dip reichen.
Tipp
Sie können für die Vollkornpuffer mit Dip auch anderes Gemüse, wie etwa Karotten oder Kohlrabi, verwenden.
Eine Frage an unsere User:
Wie könnte man die Puffer Ihrer Meinung nach noch würzen?
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Sveta94R · 14.03.2022
Hеrzliсhеn dank!!! Vielе leсkerе und gesunde rеzeptе. Аllеrdings kаnn iсh nur bеwundern. Vоr kurzеm wog ich fаst 111 kg. Das essen war die еinzigе quеlle der frеude. Iсh hаsstе miсh und aß nachts. Iсh konntе gebratenes hähnсhen und eis mit nüssen nicht аblеhnen. Ich hаbe diе diät nаch zwei tagеn аbgеbrосhеn. Bestеr Frеund zum Lеsеn еmpfohlеn https://slim.btc4.ink . Übеr еine neuе mеthоdе zur gеwichtsаbnahmе. Jеtzt wiеgе ich 70 kg. Und dаs gewicht ist stabil! Ich hattе keine аhnung, dass iсh miсh mit 32 sо sеhr verändеrn könnte. Ich wurde schlanker und sеlbstbеwusster. Iсh wоllte mich ändеrn, еs ist mir gelungеn.
franziska 1 · 08.12.2021
sehr köstlich
Martina Hainzl · 14.11.2018
Knoblauch
h.stelzmueller · 09.11.2018
petersilie passt auch noch gut dazu
e.stelzmueller · 09.11.2018
mit estragon