Zanderfilet mit Kraut und Rüben

  • 4,0 (76 Bewertungen)
  • Zubereitung: 0 Min.
  • Schwierigkeit: sehr einfach
  • Portionen: 4
  • 01.10.2024

Zutaten

Zubereitung

  1. Für das Zanderfilet das Kraut fein raspeln und Kohlrabi in etwa 1/2 cm große Würferl schneiden. In einem Topf Butter schmelzen und Kraut mit Kohlrabi darin anschwitzen. Mit Weißwein ablöschen und Gemüsefond zugießen.
  2. Mit Salz, Pfeffer sowie Muskatnuss würzen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Sauerrahm einrühren und Gemüse sämig einkochen lassen. Abschließend mit Kümmel sowie Zitronensaft abschmecken und warm stellen.
  3. Die sorgfältig entgräteten Zanderfilets in Stücke schneiden. Mit Salz sowie Pfeffer würzen und kräftig mit Wasabipaste einreiben.
  4. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und die Filets mit der Hautseite nach unten kräftig anbraten. Dabei wiederholt mit Bratrückstand übergießen. Thymianzweig zugeben und die Filets wenden.
  5. Das Kraut-Rüben-Gemüse auf vorgewärmten Tellern anrichten. Die Zanderfilets auf das Gemüse setzen und mit frischer Petersilie bestreuen.

Tipp

Sind die Kohlrabiblätter schön jung und zart, so können sie kurz in Salzwasser blanchiert, dann in Butter geschwenkt und als Garnitur mitserviert werden.

  • Fisch
  • Österreich
  • Hauptspeise
  • Schlanke Küche
  • Gesunde Küche
  • Gebraten
  • Fastenzeit
  • Winter
  • für Diabetiker

Ähnliche Rezepte

Passende Themen

Kommentare (15)

  • marwin · 23.03.2023

    sieht sehr gut aus

  • franziska 1 · 12.08.2022

    sehr köstlich

  • edith1951 · 06.02.2017

    Mit Salzkartoffel serviert, ein Gedicht.

  • JJulian · 04.12.2015

    gut

  • Helmuth1 · 10.11.2015

    Zander ist immer gut

  • Sandy_88 · 25.09.2015

    lecker

  • claudia279 · 30.08.2015

    lecker

  • Leila · 25.02.2015

    Ein herrliches Gericht, da passt einfach alles !

  • Haselnussgitti · 18.02.2015

    sehr gut

  • Hel Pi · 18.01.2015

    toll!