Fettfalle Saucen
Wie Sie der Falle entkommen können
Lieben Sie Gewürzsaucen, Ketchup und Mayonnaise?
Verwenden Sie diese bei fast jedem Essen?
Seien Sie vorsichtig, denn die Fertigprodukte enthalten oft viel Fett und/oder Zucker.
Versuchen Sie es einmal mit folgender Alternative:
Rühren Sie aus 30g Sauerrahm, 10g Mayonnaise (25% Fett) und etwas Kräutersalz eine Saucenbasis, die Sie nach Bedarf, Lust und Laune in Ihre persönliche Lieblingssauce verwandeln:
- mit Knoblauch und Schnittlauch
- mit Zwiebel und Petersilie
- mit frischen Kräutern
- mit Curry
- mit Kren
- mit einem Schuss Ketchup, Cognac, Zitrone und Paprikapulver
- mit Kapern
- mit Dille
- mit was auch immer Sie wollen!
Sie werden staunen, wie vielfältig diese Würzsaucen schmecken. Dabei enthält eine Portion nicht mal 100 Kalorien! Auch warme Saucen bei Fleisch- und Fischgerichten entpuppen sich oft als die reinsten Fettfallen. Lieber weglassen oder nur ganz selten genießen!
Viele weitere Tipps & Tricks zum Thema effektives Abnehmen erfahren Sie im Buch "Nie wieder XXL", erschienen im Kneipp Verlag.
